今日は朝から人間ドック。初の胃カメラは、鼻からカメラを挿入されている最中に背中をさすってくれたりして、無事終えられた。とりあえず胃カメラに映る範囲はきれいだったらしい。以前からポリープがあったのだが、カメラが接触した際に吸われて消えたらし…

朝起きて、散歩に行ったまではいいけど、少し暗い気持ちになる。何とかストレッチとかはしたけど、午後はやる気が出ず、数時間爆睡してしまい、起きたら夕方だった。 自分が悪いんだけど、自己嫌悪に陥っている。でも、しかたないのか？ そもそも、病気にな…

朝の不安感あり。とりあえず散歩をこなし、朝食。ストレッチと筋トレ。なかやまきんにくんの、初心者向けのやつを始めてみた。継続できるよう頑張ろう。筋肉が欲しいよう。 百均にお掃除グッズを買いに行き、午後からお掃除をした。ベランダと窓回り。いつも…

朝の不安感はなかったけど、朝から頭痛。中途覚醒多くて疲れた。あと夢見も悪かった。殺人鬼みたいな人に追いかけられる夢を二本は見た。怖いよ。 でも散歩は行った。 朝ごはんは食べたけど、疲れが抜けず、ダウン。そのあと用事があったので、それは行けた…

昨日、今週の目標として「昼寝しない」とかかげたばかりなのに、さっそく昼寝した。 朝は普通。散歩して朝食を食べ、家事をした。重い腰を上げ、大掃除にも手を付け始めた。ストレッチや筋トレもした。その結果、午前中だけで結構疲れ、昼食後、30分くらい休…

日曜の朝はゆっくりでもいい日。散歩も行けた。ストレッチ、筋トレをし、昼寝をして買い出しをし、夜は「光る君へ」を見た。来週で最終回。さみしい。精神的にはだいぶ落ち着いて過ごせた。毎日こうならいいのに。 金曜日に職場で保健師と話して嫌な気持ちに…

昨日のうつうつとした気持ちを抱えて午前中を過ごす。夕方から人と会う用事があったので、外出。 職場の後輩と元後輩に会った。二人とも数年ぶりだけど、とりあえずお元気そうで何よりだった。二年もあると、色々あった模様。みんな色々あるよね～。 不安だ…

今日は午後からカウンセリングのため、結構不安感強めだった。行く前に頓服服用。 前回、カウンセリングを受けに行く際は、職場を目にして一気に当時の気持ちがよみがえって、不安感が出てしまったけど、今日は薬も飲んでいたからか大丈夫だった。 カウンセ…

昨日に引き続き、やるきでなかったので、心の声に従い、お家でゆっくり過ごすことにした。YouTubeのオーディション番組見終わってしまった。楽しかったけど、一気に見てしまったこともあり、そこまで感情移入できず。特に泣くこともなく終わってしまった。 …

朝は比較的落ち込まずに起きられて、図書館にも行き、帰りに買い出しして帰ってきた。一応家事もした。 昨日、ちょっと悪い方に引きずられてしまうようなできごとがあり、それがじわじわ効いてきて、午後は落ちてしまって、寝込んでいた。そのあとは、最近Yo…

朝は普通に起きられた。しかし散歩しながら、むなし～などと思ったり。帰宅後、少し本読んでたら寝ちゃった。その後ストレッチ。 午後もやる気出ず、だらだらしちゃったけど、そのあと一念発起して少し片づけ。クローゼットの中を整理した。大掃除もしないと…

近所の本屋が新装開店した結果、大幅に本以外のものを売るエリアが増え、そしてボーイズラブ（以下、BL）関連書籍を置く箇所が大幅に削減された。おいおい一体なにやってくれてんだ！！！ 以前はBLコミック、文庫をあわせて、そこそこのボリュームが確保され…

どうにも！こうにも！朝が！苦手だ！！！ 今朝はいったん5時ごろ起きた。変な夢を見て不安感強めだったけど、しばらくしたら落ち着いて、何とか寝れた。しかしその後また嫌な夢を見て、最悪な気分で7時ごろ目が覚めた。そのせいで結局8時過ぎまで布団から出…

変な夢を見ていた気がするけど、よく寝られた。散歩もした。Googleでも散歩でのマインドフルネスは推奨されているという話を聞いて、ミーハーなのですごく効果があるような気になり、マインドフルネス…と自分に言い聞かせながら散歩した。森羅万象すべてに感…

寝起きは今日もいまいち。散歩したけど気分はあまりよくならず。 でも、昨日レストランの割引券をもらったので、さっそく近くのお店にモーニングに行ってみた。朝からおいしいものが食べられて元気になった。現金すぎる。 朝ごはん食べてたら、きょうだいよ…

今朝は比較的落ち着いていた気がする。朝起きてご飯食べて散歩した。人と会う約束があったので、それまでの時間でストレッチなどをした。如実に太っている。どうしたものか。脂肪吸引したい。 お昼前に家を出て、知人と合流し、ランチからの延々トークタイム…

この間主治医から、朝元気がないのはそういう症状で、朝から元気だったら相当調子がいい、と言われたことを思い出した。 今朝も起きて布団から出るまで結構大変で、ぐぬぬと思っていたけど、これが今の私の通常運転なのだから、もうしゃーないね。あきらめあ…

昨日はいつもより少し早く寝たので、睡眠時間は問題ないはずだけど、不安感で起き上がれず。このまま寝ていようかとも思ったけど、とりあえず外に出てみることにした。 散歩しながら、悲しくなった。なんでこんな風になってしまったのか。寝起きから不安感や…

朝は多少の不安感がありつつも、何とか起床。散歩も実行。郵便物を出さないといけなかったので、外出し、そのまま図書館へ。 図書館に行くと、結構な頻度で職員の人に大きい声（図書館の中が静かだから余計そう感じるだけかもしれないけど）を出している利用…

昨日は寝つきが悪かった。結構体を動かした、とか関係ないのかな。 でも今朝は普通に起きて、朝ご飯を食べ、散歩した。そのあと家事をしたり、職場に出す書類を作ったりしてから、ストレッチをした。その辺りでちょうどお昼になり、お昼ご飯を食べた。ここま…

昨日寝るのが遅くなり、そのまま寝つけず、寝れはしたけど嫌な夢を見て起きたので、あまりよく寝られた気はしない。でも散歩はした。継続は力なり。 友人とランチをした。おいしかったけど、混雑しているためか、食べ終わった途端にお会計を迫られてしまい、…

今朝は不安感はあったけど、特段の体調不良はなかった。よかった。久々に普通に朝の散歩に行けた。でも時間は減らした。自分が思っているよりも自分は体力がないのだ、ということをどうしても認識できず失敗を繰り返しているが、いい加減にしないといけない…

今朝はお腹が痛かった。どうした、体よ。自分の体のはずなのに、全然わからない。でも仕方ないので、本日は養生デーとした。 午前中にクリニックへ書類を取りに行く用事があって、行けないかな～と思っていたけど、なんとか行けた。そしてその行程を散歩とカ…

昨日は体調が悪すぎて日記をつけるどころではなかった。 朝起きたときから立ちくらみ（めまい？）がひどくてあまり動けず。散歩はできなかったので、踏み台昇降をして、散歩とカウントした…。 でも午後から舞台観劇の予定があったので、それまでには落ち着け…

睡眠はいまいち。散歩は行った。寒いし雨だけど、とりあえず行くことに意味があるはず。でも明日行けるかはわからない。とにかく寒いと布団から出るのに苦労する。 午前中は簡単に家事をして、ストレッチと筋トレをして過ごした。筋トレといっても、すっごく…

睡眠は普通。今朝も起きて散歩した。寒いけど、歩いてればあったまってくる。でも家を出るまでは結構葛藤があり、今後ますます寒くなったらどうなってしまうのか。散歩してるときに、考えなきゃいいのに色々考えてしまい、気分がどんどん落ち込んでしまった…

久しぶりに目覚ましをかけて起床し、朝の散歩に出かけた。帰りにコンビニでトイレットペーパーを買って帰った。無くなりかけていたので、無事に購入できてよかった。 今日はいつもと違う道を歩いた。川沿いに、小さい林みたいになっている場所があって、そこ…

睡眠は普通？すごい寝言を言っていた記憶。夢の中で、親が自分には楽器を買ってくれなかったのに（学生時代吹奏楽部に入っていた）きょうだいには、すっごい立派なやつを買い与えていて、それに猛烈に抗議している夢だった。すごい高級そうなケースだったな…

睡眠は私にしてはよく取れた気がする。どうした。おかげさまで、心身の状態も比較的安定している。また何かマイナスイベントが起きたら崩れてしまうだろうけど、安定している期間が延びてきているのはいい傾向のはず。気候もようやく安定してきたからかもし…

今日は結構寝られたような気がする。寒いし天気悪いし諦めそうになったけど、なんとか散歩した。雨だとみんな歩いて通勤しないのか、人が少なかった。バスとか乗るのかな。 帰宅して朝食。あとようやく衣替えをした。今季の秋冬服買っていないので、着るもの…